先日たまたま、
「内臓脂肪率」というものを測りました。
私は普通。
(でも皮下脂肪は「肥満」の域でした。)
主人は・・・大問題です。
お腹がポッコリで、いつも気になっていました。
通勤は自転車だったけど、歩いています。
（片道30分）
調べたことと、自分の経験と、いろいろ混ぜ込んで
↑名づけて「こまヨー」。
小松菜・ニンジン・キャベツ・他いろいろ入っている
まぁ、つまりバナナヨーグルトだけど、小松菜が主流というもの。
これを、食事前、必ずとることになりました。
野菜中心を心がけてるつもりでも
その何十倍もの油物を摂取してる感じなので、それも控えめに。
10日たちました。
スタートして2日で、体重2kg減。（ちなみに私も2kg減）
で、そのまま停滞中です。（私も停滞中）
？？？
続けるしかないので、がんばってます。
野菜たっぷりなお魚レシピ、と言うと
必ず浮かぶのは
ちゃんちゃん焼き♪
これは、みんな大好きです。
ピーシングは
白い部分を、先に作っています。
白い布がなくなるまで、作り続けるつもり。
その後で、レモンスターとつなげて・・・タペストリーになる予定です。
おまけ
ボケてしまったっ。
先日のハロウィンの夜。
誘ってくれた友達です。大人です。
楽しい人達に巡り合えて、良かったなぁ、としみじみ。
